ایران و طبیعت بکر آن
وقتی ما در مورد طبیعت زیبای ایران صحبت می‌کنیم اغلب به یاد گردش در طبیعت و زیبایی دریا و سبزی کوه می‌افتیم، ایران کشوری است که در آن 4 فصل وجود دارد و هر جای آن به رنگ و بویی خاص و منحصر به فرد خود است، از شمال تا جنوب از شرق تا غرب ایران هر جایی که چشم کار می‌کند و قدم می‌گذاریم دارای زیبایی و جلوگاه خاص خودش می‌باشد.
در این مقاله به معرفی طبیعت زیبای ایران، از شمال تا جنوب و مزایای سفر به طبیعت بر سلامت انسان می‌پردازیم. اگر خودتان نیز بخواهید در این زمینه با کاهش هزینه تولید محتوا انجام دهید، پیشنهاد ما انتخاب سایت رایا مارکتینگ می‌باشد.
معرفی طبیعت زیبای ایران، از شمال تا جنوب
اگر بخواهیم از طبیعت زیبای ایران بگوییم بهتر است از شمال شروع کنیم، شمال ایران دارای آب و هوای بسیار عالی می‌باشد که دریای خزر باعث این اقلیم شده و رونق و سرسبزی بسیاری به این منطقه بخشیده. در کنار دریای زیبای این منطقه دارای جنگل‌های سرسبز و کوه‌های زیبایی است که هر فصلی زیبایی منحصر به فرد خود را دارد. گیلان و مازندران دو استان دیدنی شمالی کشور هستند، که شهرهای دیدنی مثل، رودسر، رامسر، سلمانشهر، لاهیجان، ماسال ، فومن و...... را که بی نهایت دیدنی هستند شامل می‌شوند .
از شمال که بگذریم و به سمت غرب ایران حرکت کنیم می‌رسیم به شهرهای کردستان، ایلام و کرمانشاه و همدان، همدان در دامنه زیبای کوه الوند آرامیده و مانند گوهری در دامن این کوه وجود دارد که درخشش خاصی به این کوه داده‌است.
ایلام در اقلیم نیمه کوهستانی قرار دارد و در جنوب این شهر دشت‌های وسیعی برای چرای حیوانات اهلی وجود دارد. حال می‌رسیم به کردستان، این شهر در دامنه سلسله جبال زاگرس میانی قرار دارد و زمین‌های حاصلخیز مناطق دیدنی و آبشارهای زیادی در این منطقه وجود دارد، یکی از مناطق دیدنی که در کردستان وجود دارد منطقه‌ای به نام دریاچه زریوار که به جرأت می‌توان گفت جزء زیباترین و چشم‌نوازترین مناطق دنیا و ایران می‌باشد، این دریاچه در 3 کیلومتری شهر مریوان قرار دارد که در دل خود داستان‌ها و افسانه‌های کهن بسیاری را جای داده‌است.
از غرب کشور که بگذریم می‌رسیم به شرق، جایی که در دل خود شهرهای زیبا با فرهنگی غنی و طبیعتی مثال زدنی را در خود جای داده‌است استان هایی چون خراسان رضوی، خراسان شمالی، خراسان جنوبی و سیستان و بلوچستان در برخی منابع کرمان را نیز جزئی از استان‌های شرق ایران می‌دانند که این شهر از نظر طبیعت و آثار تاریخی یکی از بهترین و زیباترین مناطق ایران است.
به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله "تولید محتوا برای طبیعت زیبای ایران" را نیز مطالعه کنید تا در این زمینه دید قوی و کاملی به‌دست آورید
و آخر از همه می‌رسیم به مناطق جنوبی‌تر مثل چابهار، جزیره کیش و قشم که دریای نیلگونی و در فصل‌های سرد سال آب و هوای دل انگیزی دارند، زیبایی صخره‌ها و دریا و ساحل جنوب و همین طور شب‌های زیبا و زنده آن واقعا دیدنی است.
موارد ذکر شده تنها بخش کوچکی از طبیعت زیبای ایران است، قطعا با شناخت مناطق مختلف ایران و بر اساس سلیقه خود مناطق زیادی را می‌توانید جهت سفر انتخاب کنید.
مزایای سفر به طبیعت بر سلامت انسان
قدم زدن در پارک، پیاده روی در بیابان یا یک روز در ساحل برای سلامت روحی و جسمی ما مفید است. وقتی در معرض طبیعت قرار می‌گیریم مزایای شناختی و شادی فراوانی وجود دارد. طبیعت دارای قدرت‌های شفابخشی است که ما نمی‌توانیم به جایی برسیم. رایحه‌های خوشبو کننده هوا مانند نسیم اقیانوس یا گلبرگ گل وجود دارد. آنچه در طبیعت می‌بینیم، می‌شنویم و تجربه می‌کنیم، خلق و خوی ما را تغییر می‌دهد و استرس ما را کاهش می‌دهد. فواید طبیعت برای سلامت روان ما چیست؟
طبیعت ما را شفا می‌دهد، تسکین می‌دهد و سلامت روانی ما را بازیابی می‌کند. برخی ممکن است این را ندانند، اما طبیعت درمانی می‌تواند افسردگی را آرام کند، خواب را بهبود بخشد و تعامل اجتماعی را تشویق کند. همه این‌ها عناصر کلیدی برای بهزیستی ذهنی بهتر هستند.
فواید شناختی طبیعت برای سلامت روان
کارکردهای شناختی (Cognitive Functions) به فعالیت فکری، تفکر، استدلال و توانایی فرد برای به خاطر سپردن مربوط می‌شود. مطالعه نشان می‌دهد که یک زمان در طبیعت حتی برای چند دقیقه به عملکرد شناختی مغز بدون در نظر گرفتن سن فرد کمک می‌کند. در واقع یک آزمایش جالب این نکته را ثابت کرده‌است. گذراندن زمان در طبیعت می‌تواند عملکرد شناختی را از طریق:
• افزایش سطح تمرکز
• توانایی توجه را افزایش می‌دهد
• سطوح استرس پایین‌تر
• یک مغز خسته را شاد کنید
• میل به گذراندن زمان بیشتر در طبیعت را افزایش دهید
اثرات آرام بخش بر ذهن
این یک واقعیت دیرینه بوده‌است که زیبایی و آرامش طبیعت آن اثر آرام بخش بر ذهن دارد و این حس آرامش را ایجاد می‌کند. این چیزی است که نمی‌توانید در فضاهای شهری و مناطق شلوغ ترافیک پیدا کنید. اگر هفته پر استرسی را سپری می‌کنید، ماندن در خانه برای آخر هفته و تماشای زیاد سریال احساس رضایت را در مقایسه با سفر در طبیعت زیبای ایران ایجاد نمی‌کند.
سعی کنید آخر هفته را در طبیعت بگذرانید و تفاوتی که می‌تواند در آرامش ذهن شما ایجاد کند را ببینید. همانطور که شنبه خود را شروع می‌کنید، احساس آرامش بیشتری می‌کنید و برای کار آماده می‌شوید. شما احساس شادابی می‌کنید و آماده رویارویی با کار پر استرس دیگری برای هفته هستید. گذراندن وقت در طبیعت به طور موثر استرس را کاهش می‌دهد، از خستگی ذهنی جلوگیری می‌کند، ذهن شما را شارژ می‌کند و به شما کمک می‌کند خلق و خوی شادی داشته باشید.
مزایای سلامت روان در بهبود بیماری
گذراندن وقت در طبیعت تأثیرات شفابخشی بر سلامت روان و سلامت جسمانی ما دارد. برای مثال، پیاده روی و دیدن مناظر زیبا نه تنها استرس و عصبانیت را کاهش می‌دهد، بلکه به سلامت جسمانی ما نیز کمک می‌کند. پیاده روی نوعی ورزش است که به تنظیم فشار خون، تنش عضلانی، ضربان قلب، کاهش هورمون‌های استرس، تقویت سیستم ایمنی (Boosting immune system) و تولید هورمون‌های شادی کمک می‌کند. طبیعت درمانی برای درمان بیماری‌های روحی و جسمی نیز معجزه می‌کند. آیا هرگز تعجب نکرده‌اید که افرادی که در کوه‌ها یا جنگل‌ها زندگی می‌کنند طول عمر بیشتری نسبت به ساکنان شهر دارند؟ جدای از تغذیه سالم، کسانی که در نزدیکی طبیعت یا فضای سبز زندگی می‌کنند، نتایج سلامت روانی بهتری دارند و بیماری‌های کمتری دارند.
افسردگی را آرام می‌کند
یک مطالعه نشان داده‌است که حداقل 2 ساعت در هفته در طبیعت به کاهش افسردگی کمک می‌کند. افرادی که در آستانه افسردگی هستند از طبیعت درمانی استفاده می‌کنند تا علائم بدتر نشود. فقط همین واقعیت ساده از حضور در طبیعت، ما به تمرین ذهن آگاهی و قدردانی می‌پردازیم. آرامش و سکوت محیط اطراف ما به ما کمک می‌کند تا ذهن خود را از نگرانی‌های غیر ضروری، اضطراب پاک کنیم، عصبانیت و تنش را کاهش دهیم. زمان صرف شده در طبیعت نیز یک شکل عالی از ورزش است که یکی از کلیدهای اصلی مبارزه با افسردگی است.
فضای بیرونی عالی همچنین فعالیت بدنی سالم را تشویق می‌کند، که عامل اصلی مبارزه با افسردگی است. ورزش نه تنها سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد و شما را از نظر جسمی قوی‌تر می‌کند، بلکه باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته باشید. اندورفین‌ها هورمون‌های شادی هستند که در طول هر فعالیت بدنی توسط بدن تولید می‌شوند. فقط ترکیبی از تأثیر افزایش خلق و خوی طبیعت درمانی و ورزش را تصور کنید که چگونه طبیعت زیبای ایران می‌تواند این احساس را در شما ایجاد کند. با چاقی، دیابت، افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و افسردگی به طور همزمان خداحافظی کنید.
طبیعت تعامل اجتماعی بهتر را تشویق می‌کند
در اینجا یکی دیگر از مزایای طبیعت درمانی (Nature Therapy)، تعامل اجتماعی بهتر است. مطمئناً می‌توانید به تنهایی به ساحل بروید یا در کوه‌ها پیاده روی کنید. اما ترجیح می‌دهید که در این سفرهای طبیعت‌گردی، یک نفر را همراه کنید، سرگرم‌کننده و بهتر است؟ اگر مهارت‌های ناوبری را ندارید، بهتر است با فردی بروید که تجربه نسبتاً پیشرفته‌ای دارد.
رفتن به این سفرهای طبیعت گردی به شما امکان می دهد تا تعامل اجتماعی سرگرم کننده و فعالی داشته باشید. چه کسی می‌داند، ممکن است در طول راه با دوستان جدیدی آشنا شوید؟ باور نمی‌کنید که چقدر دوستیهای جدید در کمپ‌ها و سواحل شکل می‌گیرد. قرار گرفتن در معرض طبیعت می‌تواند از انزوای اجتماعی و تنهایی جلوگیری کند، بنابراین تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما خواهد داشت.
سخن آخر
طبیعت واقعاً تأثیر متفاوتی بر نحوه انجام زندگی روزمره ما دارد. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا این آثار طبیعت اینقدر زیبا هستند؟ بنابراین می‌تواند به انسان برای زنده ماندن و داشتن سلامت روانی سالم کمک کند. پس بیرون بروید، نفس هوای تازه را احساس کنید، از صداهای طبیعت لذت ببرید، در جنگل پیاده روی کنید. قرار گرفتن در معرض طبیعت حداقل دو ساعت در هفته باید بخشی از عادت هفتگی شما برای کل خانواده باشد. خواه این کار را برای مراقبت از خود، اجتناب از اختلالات خلقی، گذراندن هفته، انجام دهید، می‌دانید که طبیعت بهترین درمان شماست.
در صورتی‌که قصد داشته‌باشید در زمینه طبیعت زیبای ایران تولید محتوا انجام دهید، به شما پیشنهاد می‌کنیم سایت رایا مارکتینگ را انتخاب کنید تا سفارش خود را با حفظ کیفیت و رعایت اصول سئو تحویل بگیرید.